Fibras em cápsulas

As fibras em cápsulas são um suplemento alimentar que ajuda a emagrecer e regular o funcionamento do intestino, devido à sua ação laxante, antioxidante e saciante, porém, devem ser acompanhados de uma alimentação equilibrada e variada.

Existem fibras em cápsulas de vários tipos como cápsulas de maçã, aveia com mamão ou aveia com beterraba, por exemplo, no entanto, estes produtos só devem ser usados ​​por indicação médica ou por um nutricionista.

Para servir como fibras em cápsula

As fibras em cápsulas estão indicadas para pessoas que desejam perder peso e que têm problemas intestinais, como prisão de ventre, pois as fibras são fermentadas por algumas bactérias do intestino, ajudando na sua regulação.

Além disso, as fibras permanecem mais tempo no estômago em relação aos nutrientes restantes e, por isso, testemunham a eficiência da digestão, promovendo a sensação de saciedade e levando à perda de peso.

Benefícios das fibras em cápsula

Geralmente, as fibras em cápsulas, como as cápsulas de maçã, aveia e mamão ou aveia e beterraba, por exemplo, têm como principais benefícios:

• Ajudar a emagrecer, pois diminui o apetite e aumenta a saciedade;
• Contribuir para o bom funcionamento intestinaldevido à ação laxante;
• Facilitar a digestão das proteínas e proteínas;
• Prevenir a absorção de vitaminas pelo organismo, promovendo a sua eliminação pelo intestino;
• Melhorar a aparência da pelepois é rico em antioxidantes;
• Reduzir os níveis de colesterolaumentando o colesterol bom;
• Prevenir o desenvolvimento de câncer, porque é rico em antioxidantes.

No entanto, cada tipo de cápsula tem benefícios específicos e, por isso, é importante seguir as recomendações do médico ou nutricionista.

como tomar

As fibras em cápsula devem ser usadas por indicação do médico ou nutricionista e seu uso, depende da marca do produto. No entanto, geralmente:

• Cápsulas de Maçã: está indicado a toma de 2 cápsulas ao dia;
• Cápsulas de Aveia e mamão: Deve-se usar 4 cápsulas ao dia;
• Cápsula de Aveia e Beterraba: recomenda-se a toma de 6 cápsulas ao dia.

Desta forma, antes do uso das cápsulas de fibra deve-se ler as instruções da embalagem ou, em alguns casos, seguir as indicações do médico e, deve-se tomar 20 minutos antes das refeições, com 250 ml de água.

Contra-indicações das fibras em cápsula

Estas cápsulas são contraindicadas em gestantes, mulheres que estão amamentando e em crianças com menos de 3 anos, porém, em qualquer caso, antes do seu uso deve-se consultar o médico ou nutricionista.

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