6 remédios caseiros para acabar com a rouquidão

Existem algumas formas caseiras de aliviar o rouquidão e acelerar a recuperação, como o chá de limão ou os gargarejos de casca de romã. É também recomendado proteger a garganta usando roupas estampadas como blusas de gola alta, lenços ou cachecóis, principalmente se a rouquidão ocorrer no inverno.

Se os sintomas persistirem por mais de 3 dias, recomenda-se fazer uma consulta no clínico geral, especialmente se não estiver com gripe, resfriado ou se não tiver usado a voz ocasionalmente falando muito alto ou gritando, por exemplo.

O rouquidão normalmente é causado por uma inflamação na garganta que acaba afetando as cordas vocais e causando a alteração da voz. Algumas das causas mais comuns são as gripes e resfriados, assim como o refluxo ou o excesso de estresse. Conheça outras causas de inflamação nas cordas vocais.

1. Chá de limão com mel

O limão é rico em C que ajuda a fortalecer as vitaminas naturais do organismo, enquanto o mel possui propriedades antioxidantes que descongestionam e desintoxicam o organismo, auxiliando no tratamento da rouquidão causada por gripes e resfriados.

Ingredientes

• 1 limão com casca;
• 1 copo de água;
• 3 colheres (chá) de mel.

modo de preparo

Colocar a água para ferver e quando ela ameaçar entrar em ebulição, apagar o fogo e acrescentar o limão com casca cortado em fatias. Tapar, deixar amornar, coar e depois adicionar o mel. Tomar este chá de 2 a 3 vezes por dia.

2. Gargarejo de romã e agrião

O agrião, a romã e o mel possuem propriedades que auxiliam no processo de limpeza das cordas vocais sendo muito útil no combate ao rouquidão.

Ingredientes

• 2 copos de água;
• 4 ramos de agrião;
• 1/2 romã com casca;
• 3 colheres (sopa) de mel.

modo de preparo

Coloque o agrião, a romã e a água numa panela e deixe ferver por cerca de 20 minutos, em fogo baixo. A seguir, coe a solução e acrescente o mel. Faça um gargarejo com esta solução 2 vezes ao dia.

3. Xarope de mel com própolis

O mel e a própolis possuem propriedades cicatrizantes e purificantes que podem ajudar a limpar as cordas vocais, sendo benéfico em caso de rouquidão ou afonia.

Ingredientes

• 250 ml de água morna;
• 1 colher (sopa) de mel;
• 5 gotas de extrato de própolis.

modo de preparo

Misture muito bem todos os ingredientes e faça gargarejos de 3 a 4 vezes por dia, enquanto durar os sintomas de rouquidão ou perda da voz.

4. Chá de gengibre

O chá de gengibre é um ótimo remédio caseiro para a garganta devido às propriedades anti-inflamatórias, melhorando o rouquidão.

Ingredientes

• 5 cm de gengibre;
• 1 colher de sopa de mel;
• 1 litro de água.

modo de preparo

Ferver a água, apagar o fogo e adicionar o gengibre. Deixar repousar por alguns minutos, coar e acrescentar o mel. É indicado tomar 2 xícaras do chá por dia.

5. Chá de orégano

Um bom remédio caseiro para a rouquidão é o chá de orégano, pois possui propriedades que ajudam a limpar e purificar a garganta. Para preparar é necessário o seguinte:

Ingredientes

• 3 folhas frescas de orégano;
• 1 limão;
• 500 mL de água fervente;
• Mel a gosto.

modo de preparo

Adicione as folhas de orégano numa panela, cubra com água fervente e deixe descansar por cerca de 20 minutos. Em seguida, acrescente o suco de 1 limão e adoçar com mel a gosto. Pode-se beber este chá em pequenas doses, durante o dia.

6. Chá de alcaçuz

O alcaçuz possui propriedade expectorante e anti-inflamatória que ajuda a diminuir a sensibilidade das cordas vocais e eliminar o catarro, melhorando o rouquidão.

Ingredientes

• 5 gramas de raiz de alcaçuz;
• 500 ml de água.

modo de preparo

Coloque a raiz de alcaçuz na água e ferva por 10 a 15 minutos. Em seguida, deixará, coar e beber até 2 xícaras por dia.

Dicas para se recuperar mais rápido

Algumas dicas para recuperar mais rápido e prevenir problemas na voz são:

• Dormir bem;
• Mantenha uma boa postura ao falar e cantar;
• Fazer uma boa alimentação, mastigando bem os alimentos;
• Beber pelo menos dois litros de água diariamente;
• Falar sem esforço ou sem se cansar;
• Evite ingerir leite ou derivados, bebidas alcoólicas ou gasosas, antes de falar por um período prolongado;
• Não pigarrear, gritar ou gargalhar exageradamente.

Ao ter esses cuidados, pois as chances de rouquidão se instalarem ficam diminuídas e o indivíduo garante uma boa voz ao longo da vida. Confira mais dicas para tratar um rouquidão em casa.

Assista ainda o vídeo a seguir e veja como fazer exercícios para tratar a rouquidão:

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