Beber de duas a três xícaras de café por dia pode reduzir em cerca de 20% o risco de demência, segundo estudo conduzido por pesquisadores da Universidade Harvard e do Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT).
A pesquisa acompanhou mais de 131 mil pessoas ao longo de 40 anos e concluiu que o consumo moderado de café está associado a menor incidência de demência quando comparado a quem não consome a bebida.
Chá também apresenta efeito semelhante
Os pesquisadores observaram que uma ou duas xícaras de chá cafeinado por dia também apresentam efeito semelhante na redução do risco.
No entanto, o estudo aponta que o benefício não aumenta com o consumo excessivo. Isso pode ocorrer porque o organismo possui limite na capacidade de processar a cafeína de uma só vez.
Consumo moderado é essencial
Apesar dos resultados positivos, especialistas alertam que o consumo exagerado de cafeína pode provocar efeitos colaterais como insônia e aumento da ansiedade, conforme apontam pesquisas anteriores.
O pesquisador responsável pelo estudo reforça que o café ou o chá não são soluções isoladas, mas parte de um conjunto de hábitos saudáveis que ajudam a preservar a saúde mental ao longo do envelhecimento.
Proteção da saúde mental
Embora os dados sejam considerados animadores, os cientistas destacam que o impacto é moderado. Manter alimentação equilibrada, praticar atividade física e estimular o cérebro continuam sendo estratégias fundamentais para reduzir o risco de doenças neurodegenerativas.
