Os sintomas de falta de ferro podem surgir devido à alimentação pobre em alimentos fonte desses minerais ou como consequência de sangramentos excessivos, como hemorragia e fluxo menstrual intenso, o que faz com que exista menor quantidade de ferro e, consequentemente de hemoglobina, levando ao aparecimento de sintomas como cansaço excessivo, queda de cabelo e falta de apetite, por exemplo.
O ferro é um mineral fundamental para a saúde, já que é essencial para a formação da hemoglobina, que é um dos componentes das hemácias responsáveis pelo transporte de oxigênio no corpo, além de ser importante para o bom funcionamento do sistema imunológico e do metabolismo.
Sintomas de falta de ferro
Os principais sintomas de falta de ferro são:
- Cansaço extremo, sono frequente ou desânimo;
- Dificuldade para aprender ou ficar atento;
- Tornozelos inchados ou cheios em outras articulações;
- Queda de cabelo ou fios fracos e quebradiços;
- Pele pálida ou interior das acomodadas sem cor;
- Falta de apetite, alterações no paladar ou língua lisa;
- Infecções frequentes, devido à baixa imunidade.
Na presença desses sintomas, é importante consultar o médico para que sejam feitos exames que confirmem os níveis baixos de ferro e possam identificar a causa da alteração, sendo então possível iniciar o tratamento adequado.
Como confirmar a deficiência de ferro
Para confirmar a deficiência de ferro, é normalmente realizado pelo clínico geral a avaliação dos sinais e sintomas apresentados pela pessoa, além de ser indicada a realização de hemograma para avaliar os níveis de hemoglobina, que podem estar diminuídos, já que o ferro é essencial para a formação da hemoglobina.
Além disso, é necessário realizar exames de sangue que avaliam os níveis circulantes desse mineral, como a dosagem de ferro sérico, além da dosagem de ferritina, que é a proteína armazenada de ferro, e transferrina, que é a proteína responsável pelo transporte de ferro para os tecidos.
Dessa forma, é possível avaliar a gravidade da deficiência de ferro e verificar se as proteínas de processamento e transporte estão funcionando corretamente, sendo possível indicar o tratamento mais adequado para aliviar os sintomas e relatar os níveis de ferro.
O que fazer
Para aliviar os sintomas de falta de ferro é importante aumentar o consumo de alimentos ricos nesse mineral, como por exemplo carne vermelha, ovo, atum, sementes de abóbora e girassol, banana, brócolis e espinafre, por exemplo. Conheça outros alimentos ricos em ferro.
Em alguns casos, também pode ser indicado pelo médico a suplementação de ferro, principalmente nos casos em que os níveis de ferro são muito baixos e não aumentam mesmo com a prestação de alimentação adequada. Assim, pode ser indicado o uso de 1 ou 2 comprimidos de ferro por dia durante alguns meses até que os níveis desse mineral sejam adequados.
Veja no vídeo a seguir outras dicas sobre o que fazer para aumentar os níveis de ferro circulantes e, assim, aliviar os sintomas apresentados:
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Fonte: tudo para melhorar sua saude
