como escolher o melhor FPS e como usar

O protetor solar é um produto cosmético indicado para reduzir os danos nas células que podem ser causados ​​pela radiação ultravioleta (UV) do sol, e desta forma prevenir o envelhecimento precoce da pele, manchas, queimaduras solares e câncer de pele.

O fator de proteção solar (FPS) deve ser, preferencialmente, de 50, porém, as pessoas mais morenas podem usar um índice menor, porque a pele mais escura confere uma proteção relativamente maior escapada com peles mais claras.

Para garantir a proteção da pele contra os raios UV, também é importante aplicar o filtro solar corretamente, reaplicar quando necessário, além de escolher o filtro solar de acordo com o tipo de pele, ou que pode ser orientado pelo dermatologista.

Para que serve

O protetor solar é indicado para evitar:

• Envelhecimento precoce da pele;
• Queimaduras;
• Manchas na pele;
• Lesões pré-cancerosas;
• Câncer de pele;
• Imunossupressão.

O protetor solar age bloqueando, refletindo ou dispersando a luz solar, evitando os danos na pele causados ​​pelos raios UVA e UVB do sol.

Apesar de proteger a pele contra os efeitos negativos do sol, o protetor solar diminui a capacidade de produção de vitamina D.

Assim, para uma produção adequada de vitamina D, é recomendado tomar sol durante pelo menos 15 minutos antes das 10 horas da manhã e depois das 16 horas, sem usar protetor solar. Veja como garantir a vitamina D no corpo.

Qual protetor solar escolher

Embora seja aconselhado usar protetor solar com índice de proteção 50, as peles mais escuras podem usar índices mais baixos, com segurança, conforme indicado na tabela:

Uma informação importante que deve ser observada no rótulo do protetor solar é a proteção para os raios ultravioleta do tipo A e B (UVA e UVB).

A proteção UVB garante proteção contra as queimaduras solares, enquanto a proteção UVA garante proteção contra o envelhecimento precoce e o câncer de pele.

Além disso, para uma maior proteção da pele pode-se usar também um protetor solar bebível ou tomar suplementos com carotenos e antioxidantes, que ajudam, em conjunto com o filtro solar, a proteger a pele dos danos causados ​​pelo sol.

Como aplicar o protetor solar corretamente

Para usar o protetor solar deve-se ter alguns cuidados, como:

• Usar o protetor solar diariamentemesmo em dias nublados e menos quentes;
• Passar o protetor solar na pele ainda secapelo menos de 15 a 30 minutos antes da exposição solar;
• Repassar o protetor solar a cada 2 horas ou imediatamente após entrar na água ou suar;
• Escolher um protetor solar específico para o tom da pele;
• Usar também protetor labial e um protetor solar próprio para o rosto;
• Passar o protetor por todo o corpo de forma uniformecobrindo também os pés e as orelhas;
• Evite ficar muito tempo diretamente exposto ao sol e no horário de mais calor.

Outros cuidados importantes para se proteger do sol são ficar debaixo do guarda sol, usar óculos de sol e um chapéu com abas largas e evitar a exposição solar em horas de mais calor, entre as 10:00h e as 16:00h.

Cuidados antes de usar o protetor solar

Antes de usar pela primeira vez um protetor solar, deve-se fazer um pequeno teste, para saber se o corpo faz alergias ao produto. Veja quais são os sintomas da alergia ao protetor solar e o que fazer.

Para isso, pode-se passar uma pequena quantidade atrás da orelha, deixando atuar por cerca de 12 horas, para ver se a pele reage ao produto. Caso não haja reação, significa que pode ser aplicado em todo o corpo.

Assista ainda o vídeo a seguir sobre proteção solar e confira estas e outras dicas:

Produtos de beleza com proteção solar

Muitos produtos de beleza, como cremes e maquiagem, possuem proteção solar em sua composição, auxiliando no cuidado com a pele.

Além disso, existem produtos que também são enriquecidos com substâncias que previnem o aparecimento de rugas e manchas na pele, como as vitaminas A, C, D e colágeno.

No entanto, mesmo que os produtos de beleza tenham fator de proteção solar, é importante passar o protetor solar diariamente, antes da maquiagem ou uso de cremes.

Isto porque, tão pouco aplicado de maquiagem ou cremes na pele é muito pouco, não garantindo uma proteção adequada da pele. Por isso, é recomendado usar o protetor solar com FPS adequado ao tipo de pele diariamente e depois passar o produto de beleza.

Alimentos que protegem a pele

Os alimentos que ajudam a proteger a pele são aqueles ricos em carotenoides, pois estimulam a produção de melanina, substância que dá cor à pele e fornece proteção contra os raios solares.

Os principais alimentos ricos em carotenóides são:

• Acerola;
• Mangá;
• Melão;
• Tomate ou molho de tomate;
• Goiaba;
• Abóbora;
• Couve.

Esses alimentos devem ser ingeridos diariamente para prolongar o bronzeado e proteger a pele. Veja mais alimentos ricos em betacaroteno.

Além de ajudar a pele, os carotenoides são antioxidantes que também fortalecem o sistema imunológico e previnem doenças como o câncer.

O vídeo a seguir traz dicas para prolongar o efeito do bronzeado:

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