O protetor solar é um produto cosmético indicado para reduzir os danos nas células que podem ser causados pela radiação ultravioleta (UV) do sol, e desta forma prevenir o envelhecimento precoce da pele, manchas, queimaduras solares e câncer de pele.
O fator de proteção solar (FPS) deve ser, preferencialmente, de 50, porém, as pessoas mais morenas podem usar um índice menor, porque a pele mais escura confere uma proteção relativamente maior escapada com peles mais claras.
Para garantir a proteção da pele contra os raios UV, também é importante aplicar o filtro solar corretamente, reaplicar quando necessário, além de escolher o filtro solar de acordo com o tipo de pele, ou que pode ser orientado pelo dermatologista.
Para que serve
O protetor solar é indicado para evitar:
- Envelhecimento precoce da pele;
- Queimaduras;
- Manchas na pele;
- Lesões pré-cancerosas;
- Câncer de pele;
- Imunossupressão.
O protetor solar age bloqueando, refletindo ou dispersando a luz solar, evitando os danos na pele causados pelos raios UVA e UVB do sol.
Apesar de proteger a pele contra os efeitos negativos do sol, o protetor solar diminui a capacidade de produção de vitamina D.
Assim, para uma produção adequada de vitamina D, é recomendado tomar sol durante pelo menos 15 minutos antes das 10 horas da manhã e depois das 16 horas, sem usar protetor solar. Veja como garantir a vitamina D no corpo.
Qual protetor solar escolher
Embora seja aconselhado usar protetor solar com índice de proteção 50, as peles mais escuras podem usar índices mais baixos, com segurança, conforme indicado na tabela:
Uma informação importante que deve ser observada no rótulo do protetor solar é a proteção para os raios ultravioleta do tipo A e B (UVA e UVB).
A proteção UVB garante proteção contra as queimaduras solares, enquanto a proteção UVA garante proteção contra o envelhecimento precoce e o câncer de pele.
Além disso, para uma maior proteção da pele pode-se usar também um protetor solar bebível ou tomar suplementos com carotenos e antioxidantes, que ajudam, em conjunto com o filtro solar, a proteger a pele dos danos causados pelo sol.
Como aplicar o protetor solar corretamente
Para usar o protetor solar deve-se ter alguns cuidados, como:
- Usar o protetor solar diariamentemesmo em dias nublados e menos quentes;
- Passar o protetor solar na pele ainda secapelo menos de 15 a 30 minutos antes da exposição solar;
- Repassar o protetor solar a cada 2 horas ou imediatamente após entrar na água ou suar;
- Escolher um protetor solar específico para o tom da pele;
- Usar também protetor labial e um protetor solar próprio para o rosto;
- Passar o protetor por todo o corpo de forma uniformecobrindo também os pés e as orelhas;
- Evite ficar muito tempo diretamente exposto ao sol e no horário de mais calor.
Outros cuidados importantes para se proteger do sol são ficar debaixo do guarda sol, usar óculos de sol e um chapéu com abas largas e evitar a exposição solar em horas de mais calor, entre as 10:00h e as 16:00h.
Cuidados antes de usar o protetor solar
Antes de usar pela primeira vez um protetor solar, deve-se fazer um pequeno teste, para saber se o corpo faz alergias ao produto. Veja quais são os sintomas da alergia ao protetor solar e o que fazer.
Para isso, pode-se passar uma pequena quantidade atrás da orelha, deixando atuar por cerca de 12 horas, para ver se a pele reage ao produto. Caso não haja reação, significa que pode ser aplicado em todo o corpo.
Assista ainda o vídeo a seguir sobre proteção solar e confira estas e outras dicas:
Produtos de beleza com proteção solar
Muitos produtos de beleza, como cremes e maquiagem, possuem proteção solar em sua composição, auxiliando no cuidado com a pele.
Além disso, existem produtos que também são enriquecidos com substâncias que previnem o aparecimento de rugas e manchas na pele, como as vitaminas A, C, D e colágeno.
No entanto, mesmo que os produtos de beleza tenham fator de proteção solar, é importante passar o protetor solar diariamente, antes da maquiagem ou uso de cremes.
Isto porque, tão pouco aplicado de maquiagem ou cremes na pele é muito pouco, não garantindo uma proteção adequada da pele. Por isso, é recomendado usar o protetor solar com FPS adequado ao tipo de pele diariamente e depois passar o produto de beleza.
Alimentos que protegem a pele
Os alimentos que ajudam a proteger a pele são aqueles ricos em carotenoides, pois estimulam a produção de melanina, substância que dá cor à pele e fornece proteção contra os raios solares.
Os principais alimentos ricos em carotenóides são:
- Acerola;
- Mangá;
- Melão;
- Tomate ou molho de tomate;
- Goiaba;
- Abóbora;
- Couve.
Esses alimentos devem ser ingeridos diariamente para prolongar o bronzeado e proteger a pele. Veja mais alimentos ricos em betacaroteno.
Além de ajudar a pele, os carotenoides são antioxidantes que também fortalecem o sistema imunológico e previnem doenças como o câncer.
O vídeo a seguir traz dicas para prolongar o efeito do bronzeado:
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Bibliografia
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LATHA, MS; e outros Agentes de proteção solar. J Clin Aesthet Dermatol. 6. 1; 16–26, 2013
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GABROS, S.; NESSEL, TA; ZITO, PM IN: STATPEARLS [INTERNET]. ILHA DO TESOURO (FL): STATPEARLS PUBLISHING. Protetores solares e fotoproteção. 2023. Disponível em: . Acesso em 18 de maio de 2023
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NORONHA, Mariana David Miranda. TENDÊNCIAS MAIS RECENTES NA FOTOPROTEÇÃO. Tese de Mestrado, 2014. Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias Escola de Ciências e Tecnologias da Saúde Lisboa.
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