A incontinência urinária na gravidez é uma situação comum que provoca a vontade urgente para ir ao banheiro e saída de jatos de urina ao tossir, rir ou correr, por exemplo.
Apesar de ser um problema que geralmente desaparece após o parto, em casos de parto induzido ou nas situações em que o bebê pesa mais de 4 kg, a mulher pode manter a incontinência urinária mesmo depois da gravidez, já que os músculos do períneo estimaram muito durante o parto e ficam mais flácidos, provocando as perdas involuntárias de urina.
Assim, é interessante que a mulher realize exercícios para fortalecer o assoalho pélvico, ajudando a controlar a vontade de urinar, sendo importante fazer seguindo as orientações do ginecologista-obstetra e fisioterapeuta.
Principais sintomas
Os principais sintomas da incontinência urinária na gravidez são:
- Perda de urina antes de chegar ao banheiro;
- Saída de pequenos jatos de urina ao rir, correr, tossir ou espirrar;
- Não conseguir segurar o xixi por mais de 1 minuto.
Normalmente a dificuldade de segurar o xixi passa depois do bebê nascer, mas fazer exercícios pélvicos, contraindo os músculos da vagina é a melhor forma de combater esse sintoma, tendo controle total da urina.
Causa da incontinência urinária na gravidez
A incontinência gestacional na gravidez é uma situação comum que acontece devido ao crescimento do bebê ao longo da gestação, que faz com que o útero vá gestar a bexiga, levando a que fique com menos espaço para encher e aumentar de tamanho, gerando a vontade de urinar com mais frequência.
Como é feito o tratamento
O tratamento para a incontinência urinária na gravidez tem como objetivo fortalecer os músculos do assoalho pélvico através da sua contração para diminuir os episódios de incontinência urinária. Isso pode ser feito através de fisioterapia com exercícios de contração dos músculos do pavimento pélvico, que são chamados de exercícios de Kegel.
Em casos mais graves, pode ser preciso ainda continuar a um aparelho de estimulação elétrica, em que os músculos pélvicos contraem involuntariamente devido a uma corrente elétrica leve e suportável.
Para realizar os exercícios deve:
- Esvaziar a bexiga;
- Contrair os músculos do assoalho pélvico durante 10 segundos. Para identificar quais são estes músculos, só se tem que interromper o fluxo de urina quando está urinando. Esse movimento é aquele que tem que usar na contração;
- Relaxar os músculos durante 5 segundos.
Os exercícios de Kegel devem ser repetidos 10 vezes seguidas, 3 vezes ao dia. O mais importante é a mulher ter consciência do músculo que deve contrair e contraí-lo várias vezes ao dia. Quanto mais exercícios fazer, mais rápido permanecerá curada. Este exercício pode ser feito sentado, deitada, com as pernas abertas ou fechadas.
Assista ao vídeo a seguir com exercícios para incontinência urinária:
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Fonte: tudo para melhorar sua saude
