A contusão muscular geralmente é causada por um trauma direto que provoca dor, inchaço e compressão na região, sendo a coxa o local mais afetada. Esse tipo de lesão é muito comum em atletas, principalmente em jogadores de futebol, mas pode acontecer em todos que praticam atividade física. A contusão muscular pode ser classificada em leve, moderada ou severa dependendo da gravidade da pancada e do tempo necessário para sua recuperação.
O tratamento para a contusão muscular inclui o uso de gelo no local, pomadas anti-inflamatórias, alongamentos, repouso e, aos poucos, a retomada da atividade física. Em alguns casos a fisioterapia é indicada para acelerar a recuperação, através de equipamentos próprios como o ultrassom, por exemplo.
Sintomas de contusão muscular
A contusão muscular pode ser percebida através de sinais que podem ser sentidos logo após o trauma local, sendo os principais:
- Dor não local;
- Inchaço;
- Rigidez;
- Dificuldade para mexer o membro afetado;
- Diminuição da força e da mobilidade articular;
- Hematoma, em alguns casos.
As contusões acontecem normalmente em atletas, sendo mais frequentes em esportes de contato e acontecem com mais frequência na coxa e na panturrilha. Apesar dos sinais e sintomas de contusão poderem durar alguns dias, há maior risco de complicações caso haja trauma novamente direto na região.
Como é o tratamento
O que se pode fazer para tratar uma contusão muscular leve ou moderadamente em casa é logo a seguir a lesão, aplique uma compressa de gelo picado, tendo o cuidado de envolver a compressa com um pano fino, como uma fralda, por exemplo, para não queimar uma pele. A compressa pode ser mantida na região dolorida por até 15 minutos e não há necessidade de mantê-la por mais tempo porque não são conhecidos maiores benefícios com isso. Pode-se colocar a compressa de gelo 2 vezes ao dia, até que o crescimento desapareça. Saiba quando usar compressa quente ou fria.
Para complementar este tratamento caseiro pode-se passar uma pomada como Gelol ou Calminex, por exemplo, antes de dormir, fazendo uma massagem local, até que o produto seja completamente absorvido pela pele. Também é recomendado alongar o músculo lesionado com cuidado, durante 30 segundos a 1 minuto de cada vez.
Durante cerca de 2 semanas a prática esportiva é desaconselhada para que o músculo possa se recuperar mais rapidamente. No entanto, os exercícios de alongamento podem ser realizados e também é possível fortalecer outros músculos do corpo, poupando somente o membro afetado. Se mesmo após seguir estes cuidados, a contusão não melhorar pode ser necessário fazer algumas sessões de fisioterapia para reabilitar o músculo e melhorar sua função.
Este artigo possui 96% de aprovação
(1039 estimativas)
Bibliografia
-
NÚCLEO DE ESTUDOS EM ESPORTE E ORTOPEDIA. Atualização em Ortopedia e Traumatologia do Esporte – As lesões musculares. Disponível em: . Acesso em 13 jun 2019
-
FERNANDES, Tiago L.; PEDRINELLI, André; HERNANDEZ, Arnaldo José. Aula Muscular – Fisiopatologia, diagnóstico, tratamento e apresentação clínica. Rev Bras Ortop. 2011;46(3):247-55. Vol 46. 3 ed; 247-255, 2011
const mainFn = () => { var options = {"language":"pt","isMobile":false}; main.init(options); window.setTimeout(function () { if (!!amazonAds && !amazonAds.loadedAds && !!googletag) { googletag.cmd.push(function() { googletag.pubads().refresh(); }); } }, 2000); var tag = "GTM-N8S2MQM"; (function(w,d,s,l,i){ w[l]=w[l]||[];w[l].push({"gtm.start": new Date().getTime(),event:"gtm.js"});var f=d.getElementsByTagName(s)[0], j=d.createElement(s),dl=l!="dataLayer"?"&l="+l:"";j.async=true;j.src= "https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id="+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f); })(window,document,"script","dataLayer", tag); var tag = "GTM-P8PXWDX"; (function(w,d,s,l,i){ w[l]=w[l]||[];w[l].push({"gtm.start": new Date().getTime(),event:"gtm.js"});var f=d.getElementsByTagName(s)[0], j=d.createElement(s),dl=l!="dataLayer"?"&l="+l:"";j.async=true;j.src= "https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id="+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f); })(window,document,"script","dataLayer", tag); var _comscore = _comscore || []; _comscore.push({ c1: "2", c2: "21145335" }); var _comscore = _comscore || []; _comscore.push({ c1: "8", c2: "21145335" ,c3: "1111" }); (function() { var s = document.createElement("script"), el = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.async = true; s.src = (document.location.protocol == "https:" ? "https://sb" : "http://b") + ".scorecardresearch.com/beacon.js"; el.parentNode.insertBefore(s, el); } )(); !function(f,b,e,v,n,t,s) {if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod? n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)}; if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version="2.0"; n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0; t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0]; s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window, document,"script", "https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js"); fbq("init", "162861800730320"); fbq("track", "PageView"); var propertyId = "UA-10615049-1",gtmId = "GTM-KBJZXMC",layout = "harmony",language = "pt",league = 8; (function (i, s, o, g, r, a, m) { i["GoogleAnalyticsObject"] = r; i[r] = i[r] || function () { (i[r].q = i[r].q || []).push(arguments) }, i[r].l = 1 * new Date(); a = s.createElement(o), m = s.getElementsByTagName(o)[0]; a.async = 1; a.src = g; m.parentNode.insertBefore(a, m) })(window, document, "script", "//www.google-analytics.com/analytics.js", "ga", { "useAmpClientId": true }); ga("create", propertyId, "auto", {"siteSpeedSampleRate": 10}); ga("require", gtmId); if (layout) { ga("set", "dimension2", layout); } if (league) { ga("set", "dimension5", league); } ga("set", "dimension18", language); ga("send", "pageview"); var backofficeUrl = "https://www.tuasaude.com/b/"; backoffice.init(backofficeUrl); var options = {"enable":true,"blocking":false,"language":"pt","privacyPage":"https://www.tuasaude.com/politica-de-privacidade","googleEvents":true}; consentBar.init(options); var options = {"type":"article","url":"contusao-muscular","id":12293,"theme":"indefinido","specialty":null}; main.setPage(options); if (!amazonAds) { googleAds.onLoad( function() { googletag.display("divGptAd_ts_300x600_artigo"); } ); } if (!amazonAds) { googleAds.onLoad( function() { googletag.display("divGptAd_ts_mrec_artigo"); } ); } if (!amazonAds) { googleAds.onLoad( function() { googletag.display("divGptAd_ts_mrec_rodape_artigo"); } ); } if (!amazonAds) { googleAds.onLoad( function() { googletag.display("divGptAd_ts_sticky_footer_desktop"); } ); } if (!amazonAds) { googleAds.onLoad( function() { googletag.display("divGptAd_tuasaude_br_article_body_1"); } ); } } if (typeof main !== 'undefined') { mainFn(); } else { document.querySelector('#mainSiteScript').onload = mainFn; }
